Depre vitamina D:

  • D3 se sintetizeaza la nivelul pielii sub actiune razelor UV;
  • Surse alimentare: ulei de peste, oua, carne rosie, ficat;
  • Are rol in absorbtia calciului la nivelul tubului digestive;
  • Un nivel plasmatic mai mic de 25 nmol/L este considerat deficit;
  • Vitamin D are rol in proliferarea keratinocitelor ( celulele pielii), in activitatea foliculului pilos, regleaza sistemul imun ( efect imunomodulator) si are efect antitumoral.

 

  • Unele studii observationale asociaza nivelul scazut al vitaminei D cu aparitia a diferite afectiuni: cancerul de san si colon, obezitatea, diabetul zaharat, scleroza multipla, astm, lupus eritematos sistemic, etc.
  • In ultimul timp se vehiculeaza rolul implicarii vitaminei D in patogenia unor boli autoimmune, cum este de exemplu Alopecia areata, sau boli cornice- ex. Psoriasis.
  • Totodata deficitul de vitamina D este implicat si in caderea difuza a parului, in procesul deficitar de vindecare al ranilor sau in leziunile de acnee.

Asociatia Americana de Dermatologie recomanda o doza de 600 UI vitamin D zilnic. Atentie! Este mai bine sa dozati nivelul acesteia in sange pentru  sti care sunt nevoile dvs. Excesul poate fi daunator.

Nu uitati ! soarele este principala sursa de vitamin D.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation